Aerofobia dla przeciętnego turysty, który postanowił cieszyć się długo wyczekiwanymi corocznymi wakacjami za granicą, jest integralną częścią lotu. Dla niektórych turystów strach przed lataniem samolotem już minął, dla innych strach przed lataniem samolotem jest zgodny z najbardziej intensywnym lękiem w jego życiu.
Co robić i jak się pozbyć aerofobiajak trwale usunąć strach przed lataniem, która zaczyna się już przy wejściu na lotnisko lub gdy wejdziesz na drabinę samolotu, postaramy się o tym opowiedzieć w naszym artykule napisanym wspólnie z psychologiem z jednego ze szpitali psychiatrycznych w Rosji.
Bądźmy szczerzy, ja, autor tego artykułu, który przeleciałem ponad połowę naszego świata i napisałem już ogromną liczbę artykułów o moich podróżach do travel-picture.ru Bardzo boję się też latać samolotami, ale chęć podróżowania i uczenia się nowych rzeczy na całej planecie to jedyna rzecz, która mnie nie powstrzymuje przed wejściem do samolotu.
Jak powiedział mi jeden z psychologów, aerofobia to paniczny strach, który narzucamy sobie przed najgorszymi okolicznościami, jakie mogą się wydarzyć. Jeśli strach przed lataniem jest tak silny, że rezygnujesz z wakacji lub podróży służbowej, to nasza rada Ci nie pomoże, potrzebna jest tutaj interwencja psychiatryczna, nie zwlekaj i biegnij do lekarza na konsultację w sprawie wyeliminowania przyczyn lęku przed lataniem w samolotach.
Jak pozbyć się strachu przed lataniem? Porady ekspertów!
Zacznijmy pozbywać się aerofobii, ale najpierw musisz zdecydować, kiedy zaczyna się strach przed lataniem samolotami. Na przykład, jeśli zaczynasz się bać zbliżając się do samolotu, pamiętaj, co Cię do tego doprowadziło: turbulencje, niewłaściwy hałas silnika, nietypowe zachowanie i szepty stewardes, kilka razy próbowałeś usiąść ...
Dla mnie osobiście, autorki bloga, strach przed lataniem zaczął się po tym, jak samolot Rusłana spadł na sąsiedni dom w Irkucku w 1996 roku, byłem świadkiem i ten odcisk pozostanie na zawsze w moim życiu, strach przed lataniem jest nadal z mnie, ale znacznie mniej.
Wróćmy do rozwiązania problemu z aerofobią. Pamiętasz sytuację, która cię przestraszyła? A teraz pomyśl, dlaczego skoro ostatnim razem wszystko poszło gładko i bez problemu usiadłeś, kilka razy próbowałeś usiąść z powodu zatłoczenia lotniska, a stewardesy szeptały, żeby nie obudzić pasażera. Dlaczego coś musi się teraz wydarzyć? I nic się nie stanie, to tylko autohipnoza.
Ważne jest, aby wiedzieć, że samolot jest bardzo niezawodną i stabilną technicznie maszyną z ogromnym marginesem bezpieczeństwa, która może wylądować nawet przy dużych problemach bez konsekwencji, samolot może lądować, jeśli żaden z dwóch silników nie pracuje. Zastanów się, dlaczego w samolotach wciąż nie ma spadochronów, bo procent, że coś Ci się stanie, jest znikomy i wiesz o tym!
Wszelkie turbulencje lub dźwięk silnika trochę się zmieniły, skrzydła poruszają się, jakby miały odpaść, wszystko to jest zwykłym normalnym wzorcem lotu dla samolotu, który może wytrzymać obciążenie 20 razy większe niż to, co dzieje się z tobą w czasie lot.
Przejdźmy teraz do pozbycia się strachu przed lataniem samolotem, jeśli aerofobia wyprzedziła Cię w locie, to pierwszym krokiem jest nauczenie się kontrolowania swojego ciała. Większość turystów ma zawroty głowy ze strachu przed lataniem, chwieją się nogi, mdłości... Zacznij głęboko oddychać (co najmniej 10 głębokich oddechów), spróbuj usiąść pod klimatyzatorem, rozrzedzone powietrze z klimatyzatora szybko rozjaśnia przytomność.
Zdejmij buty lub pasek ze spodni, zdejmij szalik z gardła, odepnij guziki, poczuj się na bardzo przytulnej i miękkiej sofie w domu po ciężkim dniu pracy. Odpoczynek w ulubionym miejscu po ciężkim dniu w pracy przytępia wszelkie uczucia strachu przed lataniem samolotem i pozwala zapomnieć o problemach, ta technika pomaga nie tylko w radzeniu sobie ze strachem przed lataniem.
Spróbuj skierować swoją uwagę na ulubione rzeczy, za pomocą których zapominasz i odłączasz się od świata zewnętrznego: ulubioną książkę lub muzykę, filmy, gry na tablecie, robienie rzeczy na laptopie, haftowanie, rysowanie ... Jeśli zapomniałem o tym wszystkim w domu, pozbycie się strachu przed lataniem w samolocie pomoże policzyć do 100 lub więcej z zamkniętymi oczami.
A teraz uwaga, radzimy wziąć najważniejszy środek uspokajający ze strachu przed lataniem - napój alkoholowy, wystarczy pamiętać o jednej rzeczy, wziąć nie więcej niż 100 gramów. Ta rada nie dotyczy osób z problemami układu sercowo-naczyniowego, ponieważ ciśnienie w locie może prowadzić do zawrotów głowy, nudności i utraty przytomności. Negatywne skutki tej metody pozbycia się strachu przed lataniem samolotem są znacznie większe, dlatego polecamy ją jako ostateczność.
Jedynym plusem zażywania alkoholu jest picie po wylądowaniu, gdyż w tym momencie organizm ulega załamaniu nerwowemu, dopiero w tym momencie alkohol bardzo dobrze łagodzi stres i lęk przed minioną już aerofobią po wylądowaniu!
Kolejna wskazówka na pozbycie się strachu przed lataniem samolotem, z którym prawie się pozbyliśmy – trzeba latać częściej! Tylko jeśli pójdziesz na spotkanie ze swoim strachem, to ustępuje znacznie szybciej, przetestowany, działa! Ale to działa tylko wtedy, gdy sam przezwyciężysz zaburzenie psychiczne!
Nawiasem mówiąc, zalecamy uciekanie się do takiego leku, który jest sprzedawany w dowolnej aptece w Twoim mieście, nazywa się Donormil, lek ten powoduje senność w ciągu 30 minut po spożyciu. Nie polecamy innych leków, takich jak fenazepam!
Sekret częstych lotów jest bardzo prosty, każdy lot, który przebiegł sprawnie, potwierdzisz i wzmocnisz pewność świadomości, że kolejny lot nie przyniesie nic złego i wszystko będzie dobrze. Najważniejszą rzeczą jest obezwładnienie siebie, za każdym razem, gdy odmawiasz lotu z powodu aerofobii, zbliżasz się do choroby psychicznej, którą już leczy lekarz.
Kolejną bardzo dobrą radą, aby przezwyciężyć strach przed lataniem, jest zakup biletu lotniczego od linii lotniczej, którą słyszysz, w dobrym tego słowa znaczeniu. Jeśli jakaś firma lotnicza zdobyła Twoje zaufanie, to nie myśl o cenie biletu, niech bilet będzie droższy, ale znacznie bezpieczniej będzie latać poufnie.
Nie powinieneś zaopatrywać się w mocną kawę, jak wiesz, kawa podnieca twoją kondycję i nerwy. Tylko pogorszysz to, na pewno nie uwolni Cię to od strachu przed lataniem samolotami. Nie zalecamy też zbyt wczesnego przybycia na lotnisko, nerwy zaczynają być niegrzeczne od czekania i zaczynasz myśleć o wszystkich złych rzeczach, ale nie zalecamy też spóźniania się.
Wierzcie lub nie, zwykła guma do żucia lub cukierki do ssania, które są rozdawane na początku lotu, również pomagają w strachu przed lataniem. Za pomocą żucia zanurzasz się w swoim świecie i zapominasz o tym, co dzieje się w świecie zewnętrznym. Naukowcy odkryli, że większość ludzi, którzy żują gumę lub ssą cukierki, z reguły pogrążona jest w swojej przeszłości, a mianowicie w dzieciństwie, gdzie nie było zmartwień i problemów.
Wybór miejsca w samolocie pomoże też pozbyć się aerofobii czy strachu przed lataniem samolotami.
Teraz kilka wskazówek przy wyborze miejsca w samolocie, które również zmniejszy strach przed lataniem. Najpierw musisz zdecydować, czy boisz się wysokości, jeśli tak, to środkowy rząd jest dokładnie tym, czego potrzebujesz. Pamiętaj, aby zabrać bilet z okna samolotu.
Jeśli boisz się przestrzeni zamkniętej, czyli jak to się nazywa klaustrofobia, to najłatwiej pozbyć się strachu przed lataniem samolotem jest pomoc w pobliżu wyjść awaryjnych, z reguły w takich miejscach jest dużo miejsca , to pozwala rozprostować nogi i usiąść zrelaksowany.
Jeśli strach przed lataniem samolotami oznacza dla ciebie turbulencje, to zapomnij o miejscach znajdujących się w ogonie, koniecznie zajmij przednie siedzenia, tutaj trzęsie się znacznie mniej i powietrze jest zwykle znacznie rzadsze, znacznie łatwiej będzie oddychać .
Aby pozbyć się strachu przed lataniem samolotami, nie wystarczy tylko opisana tutaj rada lekarza, trzeba samemu udać się na spotkanie aerofobii, zmusić się do rzeczy niemożliwych, dobrze odpocząć przed lotami, nie psuć sobie nastroju, nie używaj kofeiny, nie oglądaj okropnych wiadomości w telewizji.
Strach przed lotem to samopotwierdzenie czegoś złego przed lotem, co powinno ci się przydarzyć w samolocie. Pamiętaj jednak, że samolot jest najbardziej niezawodnym i bezwypadkowym środkiem transportu spośród innych środków transportu. Gdy tylko podświadomość to zrozumie, nauczysz się, jak łatwo przenosić loty, a wakacje naprawdę staną się dla Ciebie prawdziwą podróżą, w której odpoczniesz zarówno umysłowi, jak i ciału.
Nie daj się zastraszyć strachowi przed lataniem i zasubskrybuj ekscytujące artykuły podróżnicze na całym świecie na travel-picture.ru. Zapomniałem powiedzieć, jeśli wybierasz się na wakacje, koniecznie sporządź listę rzeczy za pomocą mojego artykułu, w którym został już opracowany.
